অনুভূতির নাম দিন · শরীর কী বলছে তা খেয়াল করুন
স্পেকট্রামে অ্যাংজাইটি
সোশাল অ্যাংজাইটি, অটিস্টিক ওভারওয়েল্ম এবং নিজের অভিজ্ঞতাকে অবশেষে সঠিক নামে চিনতে পারার স্বস্তি নিয়ে একটি ব্যক্তিগত লেখা।
- Published
- Last reviewed
জীবনের বেশিরভাগ সময় আমি নিজেই বুঝে উঠতে পারি নাই আমার সাথে আসলে কী হচ্ছে।
বুকে একটা তীব্র ব্যথা, শরীর গুলিয়ে ঘাম ছুটে যাওয়া, আর মাথার মধ্যে আবেগের একটা প্রচণ্ড ঝড়। মনে হতো চারপাশের সবকিছু আর নিজের শরীর—কোনোটার ওপরই আমার কোনো নিয়ন্ত্রণ নাই। আমি সত্যি সত্যিই ভাবতাম আমার বোধহয় হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে।
পরে গিয়ে জানলাম, আমি অটিস্টিক—আর সেই সাথে আমার সোশাল অ্যাংজাইটিও আছে। এতদিন ধরে আমি যা অনুভব করেছি, তার কিছু ছিল তীব্র দুশ্চিন্তা বা অ্যাংজাইটি, আর কিছু ছিল অটিস্টিক ওভারওয়েল্ম বা চারপাশের অতিরিক্ত উদ্দীপনার চাপ (সেন্সরি ওভারলোড)। দীর্ঘদিন আমি এই দুটোর মধ্যকার তফাতটাই বুঝে উঠতে পারিনি।
আমি যে এটা বলছি, তার মানে এই না যে আপনিও অটিস্টিক। হয়তো আপনি তা নন। আমি শুধু বলতে চাইছি, নিজের ভেতরে আসলে কী ঘটছে সেটা চিনতে পারাটা খুব জরুরি। হয়তো সঠিক শব্দগুলো খুঁজে পেলে আর সঠিক মানসিক সাপোর্ট থাকলে, অন্য কেউ তার ভেতরের কষ্টগুলোকে আমার চেয়ে একটু জলদি বুঝে সমাধান করার চেষ্টা করতে পারবে।
এতদিনে এসে আমি অন্তত আমার অনুভূতির একটা নাম দিতে পেরেছি। নিজেকে যেমন, সেভাবেই মেনে নিতে শিখেছি। আর আমার এই অটিস্টিক মন আর অ্যাংজাইটিকে ভালোবেসে কীভাবে বেঁচে থাকতে হয়, সেটা এখনও শিখছি।
আমার শুধু একটাই আক্ষেপ—ইশ, নিজেকে যদি আরও আগে একটু বুঝতে পারতাম!
আরও পড়ুন
- অটিস্টিক মানুষের অ্যাংজাইটি বোঝা — Leicestershire Partnership NHS Trust
- অটিস্টিক প্রাপ্তবয়স্কদের অ্যাংজাইটি ও ডিপ্রেশন: একটি সিস্টেম্যাটিক রিভিউ ও মেটা-অ্যানালাইসিস — PubMed